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    5 receitas de café da manhã para iniciantes

    O café da manhã é a refeição mais importante do dia porque te da energia para aguentar bem o resto do dia. Eu confesso, que como a maioria dos brasileiros, morro de preguiça de comer bem de manhã e acabo vivendo de café até a hora do almoço.

    Então, eu resolvi tomar vergonha na cara e buscar receitas de café da manhã que são simples e saudáveis, focadas principalmente em low carb, que é dieta que sigo para o diabetes.

    Frutas e aveia são as opções mais saudáveis para a primeira refeição do dia.

    Além de vitaminas e minerais, ele fornece carboidratos (banana e aveia), fibras (aveia), proteínas (ovos e quinoa) e gorduras boas (castanhas)… E essa combinação de nutrientes proporcionará maior saciedade, fazendo com que a fome demore mais para aparecer.

    Eu ainda torço um pouco o nariz em pensar em comer ovos no café da manhã, mas é rico em proteína e incluindo, na minha dieta acabo passando o dia inteiro

    Tapioca! A queridinha do pessoal da academia. Você faz em 2 minutinhos e acrescenta o recheio que quiser, uma versão mais saudável com peito de peru ou nada saudável com muita Nutella ❤️

    Não da pra ser saudável todo dia — até dá, mas né… Enfim, em dias off eu gosto mesmo é de pão de queijo porque ser mineira ta no sangue.

    E ta tudo bem não querer fugir do comum e comer pãozinho com café pela manhã, mas a melhor opção são os com grãos ou sem carboidratos.

    O que vocês costumam comer no café da manhã?


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