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Eline Snel

    Livros

    Quietinho feito um sapo — Eline Snel

    Título: Quietinho feito um sapo: exercícios de meditação para crianças (e seus pais)
    Autora: Eline Snel
    Editora: Rocco (Selo Bicicleta Amarela)
    Primeira publicação: 2010
    Ano: 2016
    Páginas: 128
    Classificação: 5/5
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    Sinopse: Neste guia prático e divertido, Eline Snel oferece ferramentas para lidar com os dilemas no processo de desenvolvimento das crianças e esclarece o quanto a possibilidade de transformar a relação familiar está em nossas mãos. Momentos de lazer com a família podem ser boas oportunidades para, através de jogos e brincadeiras que ensinam a meditar, exercitar o estado de presença – aproveitando instantes preciosos para evoluir juntos.

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    Já comentei aqui anteriormente que tenho buscado, há algum tempo, aprender mais sobre o budismo e suas práticas; dentre elas o yoga e a meditação. Mas a meditação é uma prática na qual sempre encontrei muita dificuldade.  Minha lista de afazeres dificilmente tem menos de 10 itens por dia, então parar e não me concentrar em nada por alguns minutos é algo praticamente impossível. E foi por conta dessa dificuldade que esse livro me chamou atenção (e por essa capa fofíssima!).

    Quietinho feito um sapo é um livro voltado aos pais de crianças, mas não significa que muito do que é apresentado não possa ser aproveitado por adultos iniciantes na prática da meditação.

    Dividido em 10 capítulos curtinhos, o livro começa explicando sobre Mindfullness, a concentração no momento presente, sem preocupações em relação ao passado ou ao futuro. Ao longo dos capítulos, a autora apresenta 11 exercícios fáceis de meditação, bem como explica como podem ser aplicados no dia-a-dia da família. Todos os exercícios estão disponíveis em áudio na página do livro e possuem uma indicação de qual a faixa de idade ideal para cada um deles.

    Mesmo sendo exercícios indicados, em sua maioria, para crianças entre 7 e 12 anos, são exercícios que podem ser aproveitados para os adultos.

    Eline Snel traz, em poucas páginas, um guia simples para incluir a meditação na vida de uma criança e, com isso, potencializar sua habilidade de auto-conhecimento, já que a meditação nos permite entender melhor como nosso corpo, pensamento e emoções funcionam. O livro é curtinho e a leitura é muito rápida, assim como os exercícios. Então já desbanca desde aí aquela velha desculpa de não tenho tempo.

    Quietinho feito um sapo me fez querer voltar no tempo e fazer esses exercícios quando eu era criança, e com a versão mais nova de meus primos e de meu irmão.

    Onde encontrar: Amazon | Submarino | Americanas | Saraiva | Livraria Cultura

    52 Livros em 52 Semanas


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